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视力筛查仪厂家为您讲解用眼的几个注意事项

     视力筛查仪专家在最近的研究当中发现,患上近视眼的人数逐渐越来越多了,并且逐步趋向于低龄化态势,再者随着电脑和手机的大量普及,近视眼也逐步趋向于低龄化。对于孩子的健康成长是极为不利的,因此我们也要尽量的避免让孩子出现近视眼。那么我们在生活当中应该如何预防近视眼的出现呢?本篇文章国泰医疗专家将为您彻底讲解下:
  我们一般要先按照发病的性质来分,可以把近视眼分成先天近视(也称是病理性近视)与后天性近视(就是调节性近视)。先天性近视,主要是由遗传导致的,这种情况一般都是自幼就出现该病,度数也是比较高的,目前能够干预的手段是非常少的。大多数也都是由不良的学习习惯和生活环境导致。那么,我们应该怎么预防近视呢,这有什么可行的方法呢?
  1、注意用眼卫生
  在阅读、书写的时候要保持坐姿端正,头部不要过度向前倾,和书本的距离一般要维持在30厘米之上。阅读的时候照明应该适度,过强、过暗都对眼睛极为不利。可总结是“三个一”、“四个要”、“五个不”。
  “三个一”:读书、写字的时候眼睛要和桌面保持在一尺的距离;身体和书桌也要保持一拳的距离;
  “四个要”:读书写字的姿势要正确;在一节课后,要去室外活动和远眺;做眼保健操要认真;做好眼部的放松要彻底。
  “五个不”:不要在暗处或者强光下读书写字;不要在床上、乘车或者走路的时候看书;不看字迹过小、过密、印刷不清的读物;不用淡色铅笔写作业;
    2、注意饮食和营养补充
  三大营养素(蛋白质、糖和脂肪)、维生素和微量元素应全面均衡摄入,这对眼球形态结构的维持、发育,提高视神经细胞的敏感性、兴奋性起着不可或缺的作用。下面简单介绍富含对眼有益营养物质的食物。
  3、注意劳逸结合
  视力筛查仪厂家说,我们在看书45分钟应该先休息10分钟,休息的时候应多向远方眺望。大脑和眼睛的距离有密切的关系,为了能减少视力减退,应保持足够的睡眠。运动时,眼睛随时跟着球的运动而不停变化方位和调节远近的距离,这种动作接近晶状体的调节的训练,使晶状体能够得到充分的运动。
 
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